Achtsam . Yoga
7 Aspekte des Yoga
Sanskrit: saptāngayoga
Achtsamkeit – Erkenntnis – Wohlwollen – Haltung – Atem – Konzentration – Klang
smrti-prajnā-maitry-āsana-prāņa-dhyāna-nāda
Achtsamkeit
“Sanskrit: smrti”
Achtsamkeit als grundlegende Geisteshaltung bei allem Tun
Erkenntnis
“Sanskrit: prajnā”
Erkenntnis und Wissen, die Schulung des Geistes durch Meditation, Studium und Austausch
Wohlwollen
“Sanskrit: maitrī”
Das Entwickeln von Freundlichkeit, Wohlwollen und Mitgefühl für sich selbst und allem was uns umgibt.
Haltung
“Sanskrit: āsana”
Haltung – Körperübungen werden dynamisch und statisch ausgeführt werden, mit bewusster Atmung und geistiger Ausrichtung
Atemübungen
“Sanskrit: prāna”
Das Stärken, Konzentrieren und Lenken der dem Atem innewohnenden Atemkraft (Prana) wird Prānāyāma genannt
Meditation
Konzentration und Meditation umfasst gegenständliche und übergegenständliche Meditationsformen.
Klang
“Sanskrit: nāda”
Klang und Stille.
“Die Welt ist Klang” (S. nada brahma)