Entspannung

Yoga führt über achtsames Atmen, Bewegen und gezieltes Dehnen in einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung.
Das Üben der Asanas erhöht das Körper- und Atembewusstsein und beruhigt Körper und Geist.

Tiefenentspannung

So wird der Entspannungsprozess eingeleitet und durch Tiefenentspannung im Liegen (Shavasana) weiter verstärkt.
Die Fähigkeit zur bewussten Entspannung ist ein wichtiges Mittel für die alltägliche Stressbewältigung und der körperlich-geistigen Regeneration.Sie kann sowohl präventiv als auch heilend eingesetzt werden.

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Buch "Achtsamkeit und Intersein" von Erika Erber

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Mag. Erika Erber

Burggasse 74, 1070 Wien

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